Bebés, Briconsejos, Personal

ROSA JOVÉ DORMIR SIN LAGRIMAS

Resumen extraido del libro Dormir sin Lágrimas de Rosa Jové y del curso que impartió en Abril en Granada

La mayoría de los padres piensan que sus hijos tienen problemas de sueño porque tienen despertares frecuentes o no duermen cuando ellos creen que deberían hacerlo. Pero en realidad tales problemas no existen, el sueño es un proceso evolutivo que se adapta a las necesidades de cada etapa de la vida, como veremos más adelante. Cada niño tiene su horario y no hay que compararlo con otros niños, el problema está en las falsas expectativas que se crean los padres y en que normalmente hay una falta de sincronía entre le horario laboral o social de los padres y el horario de sueño del niño.

Fases del sueño

Fase 1 : Cuando empezamos a dormir, es un sueño muy ligero, tanto que si en ese momento nos hablan contestamos e incluso diremos que no estábamos durmiendo.

Fase 2: El sueño es algo más profundo. Si nos hablan probablemente no atendamos a la primera.

Fases 3 y 4: ” Sueño profundo “. La mente está profundamente dormida, para despertarnos hace falta un ruido fuerte, un codazo…. . En esta fase es cuando se descansa de las actividades diarias. El sueño profundo suele darse en las primeras horas de la noche por si acaso dormimos pocas horas que al menos estemos descansados. Los niños tienen más sueño profundo porque suelen ser más activos. Los ancianos no tienen por que tienen poca actividad y normalmente presentan problemas cardiacos y el no tener sueño profundo es un mecanismo de supervivencia.

Fase REM: Es la fase en que soñamos. El cuerpo está relajado pero la mente está muy activa. Normalmente no recordamos los sueños a no ser que estemos a punto de despertar. Esta fase sirve para reorganizar los aprendizajes del día y las emociones, por eso los niños pequeños tienen mucha fase REM, mientras que los ancianos tienen muy poca. Entre estas fases todos tenemos múltiples despertares ya que esto es crucial para la supervivencia ( Genéticamente somos iguales que nuestros antepasados prehistóricos que vivían en cuevas y para ellos era extremadamente peligroso el estar “desconectados “ muchas horas seguidas ya que siempre había depredadores y otros peligros al acecho). Normalmente los adultos no nos damos cuenta de estos despertares pero los niños se quedan despiertos por que se sienten inseguros, no saben que esto es normal y tienen miedo, necesitan que les tranquilicemos y les ayudemos a dormirse de nuevo.

Evolución del sueño infantil

Sueño del bebé de 0 a 3 meses

*Tienen solo fase REM ( en mucho mayor % que el adulto ) y un sueño intermedio entre las fases 2 y 3. Esto es así porque en la fase REM es en la que se integran los aprendizajes y las emociones y los bebes están aprendiendo continuamente .

*No diferencian el día de la noche porque sus sueño no se diferencia casi del sueño que tenia en el vientre materno. Aun no ha adquirido todas las fases del sueño del adulto

*El sueño se reparte en varias veces a lo largo del día y de la noche. Esto es así por varios motivos:

-Necesitan comer frecuentemente ya que crecen muy rápido y así evitan hipoglucemias. Además necesitan mamar muchas horas al día no solo para alimentarse sino tb para relajarse , relacionarse con el entorno y conocer sensaciones

-Tienen que mantener la alerta de un cuidador ya que no se diferencian tanto de los bebes de hace miles de años que sobrevivían más si sabían mantener alerta a sus padres

-Nacen muy inmaduros e incapaces de valerse por si mismos por lo que necesitan atención constante para sobrevivir

Bebés de 4 a 7 meses

Ya diferencian el día de la noche y, aunque cada niño tiene su ritmo, suelen hacer un par de siestas por el día y dormir un poco más de noche. Duermen unas 10-15 horas diarias Van adquiriendo las fases de sueño del adulto por lo que ya pueden hacer ciclos más largos que los bebés de 0 a 3 meses que solo tenían 2 fases. Ya no necesitan mantener la alerta constante de sus padres, solo se mantendrán alerta cuando se sientan solos o entre extraños

Bebes de 8 meses a 2 años

Esta es una etapa de grandes cambios ya que se empieza a introducir la AC, empiezan a desplazarse y a relacionarse con el entorno, empiezan a salir los dientes, sufren las llamadas crisis de angustia de separación, en torno a los 2 años empieza el control de esfínteres. . Por eso su sueño se dice que es temido e inquieto: Temido: Por que se dan cuenta de que hay un periodo de tiempo en el que se separan de sus padres y no controlan qué pasa. Por eso intentan retrasar el momento de irse a dormir o se suelen quedar dormidos haciendo actividades que les distraigan de esa idea como ver la tele, jugando. Necesitan que les acompañemos, que les relajemos antes de irse a dormir, cantándoles, acunándoles.. Inquieto: están más nerviosos debido a todos los cambios que hemos mencionado antes y además solemos regañarles más en esta época. Por eso el sueño Rem es más inquieto ya que aquí se asimilan los aprendizajes pero también pueden provocar pesadillas y otros trastornos.

De 3 a 6 años

Normalmente a estas edades se suelen eliminar espontáneamente la siestas, ya que tienen más actividad diurna. Necesitan menos horas de sueño pero duermen más horas por la noche. Duermen unas 10-12 h diarias Siguen necesitando sentirse acompañados. En esta etapa el sueño es ya bastante parecido al de los adultos. Como veis el sueño va evolucionando a lo largo de la vida y en cada momento se adapta a nuestras necesidades. Por eso el sueño de un bebé es distinto al de un adulto y el de este distinto al de un anciano. Nacemos sabiendo dormir y no necesitamos que nos enseñen ya que el sueño es algo natural y fisiológico y todo niño sano dormirá “ correctamente “ algún día.

Métodos de Adiestramiento: Aunque en España el más conocido es el llamado “ Método Estivill” explicado en su libro “ Duérmete niño”, a lo largo de los últimos 50 años diversos autores se han atribuido la invención de´métodos para enseñar a dormir a los niños, dejándolos llorar según una tabla de tiempos.

¿ Cómo funcionan estos métodos ?

En primer lugar sembrando el pánico entre los padres. Se les crean falsas expectativas en cuanto a los horarios de sueño de sus hijos y se hace de lo normal un problema. Se hace creer a los padres que sus hijos tienen un problema que si no se soluciona les acarreará graves trastornos en el futuro.

¿ Qué ocurre cuando se aplican estos métodos ?

Cuando dejamos a un niño solo en su habitación, sobre todo si es un bebé, se asusta, sus padres no están cerca y no sabe qué va a pasar. Ante esta situación de stress el cerebro responde liberando las hormonas del stress por excelencia que son la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas impactan sobre áreas del cerebro que rigen las emociones a lo largo de nuestra vida y el lenguaje. Como consecuencia los niños que no son atendidos lloran hasta que estas áreas se colapsan . Com el cuerpo no podría aguantar durante mucho tiempo esta situación, para contrarrestar se liberan una serie de sustancias ( endorfinas, serotonina, opiáceos ) que provocan una bajada del stress ( recibe un chute de tranquilizantes naturales ). Además cuando hay niveles altos de cortisol y de serotonina se produce el vómito involuntario, es falso que los niños se provoquen el vómito para llamar nuestra atención. Por lo tanto si tenemos en cuenta que para el niño la hora de dormir había llegado y probablemente haya pasado, que lleva llorando mucho rato y está agotado y además acaba de recibir un “chute” de opiáceos, es normal que caiga rendido y se duerma, pero no porque haya aprendido nada, simplemente está auto drogado. Esta es la base de los métodos conductistas, provocar un shock neuroemocional en el niño y precisamente por eso funcionan mejor cuanto más pequeño es el niño.

¿ Qué secuelas quedan a corto y largo plazo ?

El niño aprende que nadie le va a hacer caso, que sus necesidades no merecen ser atendidas y por eso dejan de llorar, pero no porque no necesiten a sus padres. El hecho de colapsar repetidamente la amígdala puede provocar niveles anormales de serotonina y esto se relaciona con depresión, violencia, baja autoestima, ansiedad, síndrome de estrés postraumático.. Además los niveles altos y mantenidos de cortisol pueden ser tóxicos para el cerebro llegando incluso a provocar pérdida neuronal.. Por otra parte estos niños aprenden a dormirse con un chute de opiáceos y serotonina y seguirán necesitando esta dosis par dormir. Suelen ser niños que necesitan estresarse para provocar el subidon de adrenalina y el posterior subidon de serotonina y opiáceos. Asocian dormir con estrés mientras que un niño acunado, atendido, ,,asocia dormir con relax y a la larga sabrá dormir solo.

Qué podemos hacer para que duerman mejor

En la mayor parte de las culturas del mundo, el insomnio infantil no existe. Muchos antropólogos han estudiado qué tienen en común estas culturas con respecto al sueño y han encontrado tres puntos fundamentales:

Lactancia materna a demanda

Colecho

Actitudes responsivas ante el bebé

**Lactancia:

La LM ayuda a dormir al bebé de dos formas: 1- La leche materna tienen l-triptofano, un aminoácido que ayuda a conciliar el sueño ( es lo que le ponen a las leches estas que han sacado de noche ) Además en los primeros meses la sensación de sueño va acompañada de la sensación de hartura por lo que si creemos que el bebe duerme poco hay que comprobar que la lactancia está bien establecida. 2-El pecho tiene un efecto relajante sobre el bebé, por la misma succión, por el contacto piel con piel, el olor de mamá, su calor… . Además la succión del pecho cansa más. Al lactar se estimula la secreción de prolactina en la madre y esto la ayuda a conciliar el sueño también a ella

**Colecho:

En la mayor parte del mundo, incluso en el modernísimo Japón, los niños comparten cama con sus padres y en esas sociedades el insomnio infantil es prácticamente inexistente. Nosotros mismos, hace décadas, también dormíamos juntos. Cómo practicar colecho seguro: -El colchón debe ser lo suficientemente duro como para que el niño no quede atrapado. No se deben usar camas de agua, ni sofás, ni inventos en los que el bebé pueda quedar atrapado entre el colchón y la pared.

– las sábanas no deben tener lazon o cintas que puedan rodear al bebé, ni cojines mullidos

-No taparle mucho, los padres ya le calientan con su cuerpo

-Los padres no deben ser fumadores ni se debe fumar en la habitación del niño

-Los padres no deben estar bajo los efectos de ninguna droga, medicación o alcohol

– Los padres no deben padecer obesidad mórbida

-No se debe poner al niño bocabajo, ni añadir ambientadores o repelentes en la habitación

Ventajas del colecho:

-Minimiza el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante, si se practica de forma segura ya que el bebé sincroniza su respiración con la de la madre, esto le sirve de recordatorio para que continúe respirando en caso de apnea. Además le ayuda a “aprender ” a pasar de una fase del sueño a otra -Favorece que la madre pueda seguir durmiendo mientras alimenta a su hijo de noche -Favorece que el bebé y la mamá casi no se despierten al reclamar el niño el alimento -Favorece la regulación de la temperatura corporal por la noche ( los bebés cuando nacen no regulan la temperatura corporal )

** Actitudes responsivas ante el bebé

Para un recién nacido lo principal es sobrevivir. Si se siente acompañado y sus necesidades satisfechas será un bebé más tranquilo. Esta tranquilidad ayuda conciliar el sueño. Las situaciones de stress pueden alterar los periodos de sueño y los despertares, sin embargo si sus necesidades de apego están satisfechas el cerebro queda libre de alertas que se disparan y puede concentrarse en organizarse en nuevos aprendizajes y en regularse y adquirir un ritmo de sueño.

Bibliografía:

Dormir sin Lágrimas ( Rosa Jové- Editorial La Esfera de los Libros )

Felices Sueños ( Elisabeth Pantley – Editorial Mc Graw Hill )

Bésame Mucho ( Carlos González . Editorial Temas de Hoy )

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Briconsejos

BRICONSEJOS III

COMPRAS BÁSICAS PARA EL BEBÉ

Eninternet rondan un montón de listas de las cosas básicas para la llegada de un bebé a la casa. el corte inglés y muchas tiendas especializadas te dan la opción de hacer una lista de regalos y es realmente practico si no te quieres ver con miles de conjuntitos de primera postura que no da tiempo a ponerle.

Pero como ya hemos dicho cada bebé y su mamá son un mundo y puede que algo que a mi me vino muy bien, a otra no le sirva de nada.

Ya comenté mis opiniones acerca de los pañales, carritos y demás y de la lactancia.

Mientras estás embarazada te da la neura que no te va a dar tiempo a nada, más si trabajas, que algo se te olvida, que no tienes bodies suficientes…

Pero luego te ves con una aglomeración de ropa de toooodas las tallas y de todas las temporadas que se van a quedar nuevas con la etiqueta colgando.

Pero como eres primeriza de eso no tienes mucha idea, y a todos nos gusta recibir regalos. Pero es una lastima.

Yo personalmente acepto ropa de otros bebés, porque me da pena que la ropa ni se usa, salvo los pijamillas de algodón que tienen hasta bolillas de tantas veces que se han lavado… y que decir de los zapatos y calcetines que pasan mas tiempo en el bolso del carrito que en el pie del niño.

Para mi, lo que más usé el prime mes, son:

– Cojin de lactancia

– Sacaleches

– Las empapaderas

– Sujetadores de Lactancia, unos cuantos tambie hay fugas de leche.

– Camisones abiertos por delante (me pasaba el día en pijama, y ni ganas de arreglarme yo estaba para mi niño, y las visitas no venian a ver si estaba guapa, sino feliz)

– Litros de agua ( me lo pedia el cuerpo!!! sería para la leche)

– Compresas de algodón (para ventilar)

– Antiseptico para los puntos ( Botella de agua con sal)

– Jabón para caquitas

– El cambiador

– Cristalmina para el ombligo

– la bañerita, con sus cosas.

– la camara de fotos jajaja

De ropa usas muchos pijamas (en invierno) de terciopelo y bodies de manga larga, hasta dos por día. En cuestión de pijamas los abiertos por abajo me resultan más comodos que los que el culete se abre por la espalda. También están muy bien las dos piezas que bajas el pantalón.

En los bodies:

Son fáciles de poner

Son más laboriosos.

Para dormir usaba la canastilla o moises dentro de la cuna y hasta dentro de la cama si Pablo no estaba. Y dentro de la canastilla, sólo usé el saquito de dormir, nada de sabnitas, colchitas…

Una mantita o arrullo para coger al bebe mientras das la teta y que no pierda el calorcito.

Os dejo una lista tipica de las cosas tipicas…

HOGAR:

– Minicuna

– Cuna

– Colchón

– 3 sábanas cuna

– 3 sábanas de Minicuna

– 3-4 sábanas bajeras ajustables

– 1 mantita cuna

– Protectores de colchón

– 1 arrullo (toallita para taparlo cuando lo cojas)

– 1 mantita para echarle por encima si hace falta

– 2 toallas baño

– Cambiador Acolchado con funda/toalla

– Porta Pañales

– Chichonera para Cuna / colchita o edredon

– Canastita o caja para poner el neceser del bebe

– Opcional: saco de dormir cuna / Almohadita para cuna

– Canasto para ropa sucia

ROPA BEBE:

– 6/8 bodys interiores

– 6 pijamas

– Algunos conjuntos de calle

– 2 pares de calcetines (mínimo)

– 2 gorritos

– 1 manoplas para que no se arañen

– 8 baberos pequeños

HIGIENE BEBE:

BAÑERA

– Mueble cambiador

– Bolsita para guardar todo lo del baño

– Esponja natural (2 uno para el culete y oro para el cuerpo)

– 2 toallitas con capucha

– Crema hidratante cuerpo

– Crema culito con zinc (Eryplast de Lutsine)

– Gel de baño

– colonia

– Champú para bebes

– Bastoncillos con tope para las orejitas

– 1 paquete de pañales T-0 ( de 2 a 5 Kg, primeras 2-3 semanas)

– 1 paquete de pañales T-1 ( de 3 a 6 Kg, primeros meses)

– Toallitas húmedas para el culete

– 1 tijeritas de punta redonda para cortar las uñas

– 1 cepillo de cerdas muy suaves para peinarles

– Termómetro para el baño

– Sacamocos

– jeringa para dar medicamentos

– Jabon para lavar la ropa a mano y máquina.

– Gasas estériles para limpiar moquitos / ombligo / ojos

– Suero fisiológico

– Alcohol 70

– 1 termómetro (mejor de los de toda la vida de mercurio).

ALIMENTACIÓN:

– 2 chupetes de 0-6 meses

– 2 cadenitas de chupete

– 2 biberones pequeños / tetinas

– 1 Escobilla para limpiar biberones y tetinas.

– Termo para biberón

– calienta-biberones

– Esterilizador

– Sacaleches

– Discos de lactancia

– Contenedores para almacenar la leche materna

ALIMENTACIÓN 2 (a partir de los 5 meses):

– TRONA

– Batidora Manual Para papillas

– 4 baberos o pechitos de rizo pequeños.

– 4 baberos o pechitos de rizo con plástico detrás

– Babero rígido de plástico para sólidos

– Biberones mas grandes

– Vajilla infantil: mejor un plato que sea termo, también las hay aptas para el microondas.

– Cubiertos infantiles (la primera cuchara mejor de plástico o silicona).

– Vasitos transitorios

– Tarritos para congelar papillas

– Mordedores para dentición: de enfriar en la nevera sin PVC.

ACCESORIOS

– Intercomunicadores

– hamaquita

– Parque o cuna de viaje + colchón

PARA SALIR DE CASA

– Cochecito-Silla

– Sombrilla o capota

– Plástico para lluvia

– 1 Juego de sabanas para cochecito

– 1 Saco para cochecito

– 1 Mantita para cochecito

– Mochila o Bolso para el cochecito/silla

– Cambiador para el bolso

– Asiento para auto (recién nacido)

– Asiento para auto (más de 9 Kg.)

– mochila portabebés

JUGUETES

Estos son los que suelen recomendar

– Sonajeros.

– CD de música para bebés

– Carrusel para la cuna

– Hamaca

– Gimnasio o mantita de actividades.

– 1 cuento de baño y 1 cuento de tela.

– pelotas blanditas: si llevan sonajero dentro, mejor.

– Juguetes para el baño: unos q floten y otros q se hundan, para que vayan aprendiendo las diferencias.

– Llaves de colores y a ser posible con distintas actividades, texturas, etc

************CANASTILLA PARA EL HOSPITAL************

QUE LLEVAR: Cuando prepares la canastilla que llevarás a la clínica, marca bolsas con tu nombre y el del pequeño y coloca en cada una de ellas objetos separados.

Cualquier persona podrá encontrar las cosas fácilmente en caso que surja algún imprevisto.

Sino, puedes utilizar un bolso para ti, y otro para las cosas del bb.

– 5 o 6 bodies.

– 2 pares de calcetines o patucos.

– 5 ó 6 mudas (jerséis y polainas, peleles o pijamas).

– 5 ó 6 baberos.

– 1 gorrito de algodón.

– 1 arrullo o toquilla.

– 1 saco para sacarle de la clínica (si hace frío).

– 1 silla para el automóvil (se puede llevar el día del alta)

– Toallitas limpiadoras

Para la mamá

**ROPA: Se recomienda llevar prendas cómodas, fáciles de poner y quitar, y también de lavar. Conviene que los camisones se abran por delante para facilitar la lactancia, y que las bragas sean desechables (se mancharán a causa de los loquios).

– 2 ó 3 camisones abiertos.

– 2 ó 3 sujetadores de lactancia.

– 12 bragas desechables.

– 1 bata. – 1 Pantuflas.

– 1 bolsa para la ropa sucia.

– 2 ó 3 pares de calcetines. (1 de lana)

– 1 conjunto para volver a casa (puede ser con el que ingresamos)

– 1 faja posparto (si lo aconseja el médico o la matrona) **ASEO:

– Neceser con:

– Discos de lactancia

– Compresas (Grandes 2 paquetes)

– Toallitas higiénicas para limpiar los pezones después de la toma

– Maquillajes

– Desodorante, perfume

– Crema – Cepillo / peine

– Dentifrico y cepillo de dientes.

– Champu y Crema de enjuague

Para papa

Si va a acompañar a la madre y al bebé durante la estancia en el hospital, deberá llevar:

Bolsa de aseo.

Pijama y zapatillas.

2 ó 3 mudas.

Cámara de fotos y carretes, o videocámara y cintas (para usar con moderación: en las primeras horas de vida el bebé necesita sosiego).

VARIOS

Móvil ¡¡y el cargador!! Revistas o Libros Radio o discman + cds Agenda y/o lista con los nombres de las personas (y sus números de teléfono) a las que deseáis avisar cuando llegue el gran momento Monedas (para el teléfono, maquina expendedora o TV) Algún refrigerio (barritas de cereal, alguna fruta o galletitas)

Documentación: Libro de Familia DNI Cartilla del embarazo Maternidad pública: Tarjeta de la Seguridad Social Maternidad privada: Tarjeta del seguro médico (si se tiene ) Volante de ingreso o cheque del seguro médico

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BRICONSEJOS II

La formación de grietas en el pecho es por la mala postura del bebé al mamar.

El bebé debe estar mirando al pecho con la nariz a la altura del pezón, se le roza el labio con el pezón para estimular el reflejo de búsqueda, el bebé abrirá la boca y buscara el pezón, con la mano aseguras de orientar el pezón hacia dentro de la boca por arriba, la lengua debe quedar abajo, el bebé debe abarcar más que el pezón parte de la areola, el pezón es “la banderita indicadora”

la boca del bebe no debe quedar cerrada, y el movimiento es de mandíbula, como si masticara (se mueven hasta las orejas) y NO se hunden las mejillas, el labio inferior debe quedar hacia fuera como un pez, tanto la barbilla como la nariz deben tocar el pecho, se escucha un sonido grutural al tragar no un chasquido.

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BRICONSEJOS I

Casi todos tenemos dudas acerca del mundo de los bebe.

Pues con estos briconsejos voy a ir haciendo un resumen de todas esas cosillas que he ido aprendiendo en estos últimos meses.

¿Qué pañales compro?
¿Dónde se guarda el carrito dentro de la casa?
¿Cómo sale una mancha de caca?
¿Cómo se lava la ropa de bebé?

Los pañales

Hay diversas tallas y modelos. Ya dependiendo del uso os gustarán más unos que otros, a mi personalmente los de Carrefour no me gusta porque son muy bajitos de cintura y se sale el pipi (puede que solo a los varones). Los de mercadona están bien pero comparado con Dodot son más gruesos en la zona de la ingle por lo que se marcan más, pero si quieres comprar Dodot los megapacksuperahorro los tienes que comprar en el Carrefour que salen al mismo precio o 1 céntimo más que la marca Hacendado.
Tienes que calcular que vas a gastar entre 8 y 10 pañales por día, y pasa muy a menudo que lo cambias y se caga, simplemente por fastidiar, porque el niño no tenía ni ganas…
Sobre las tallas, para tener para el recién nacido, es mejor la talla 2 (3 a 6 Kg.) son los que le ponen en el materno, si el bebe no es prematuro la talla 1 (2 a5 Kg.) es inútil.

El carrito

El carrito tarda muuucho en llegar y luego no sabes donde meterlo, por lo menos todas las pieza. Que sea de lo más ligero y pliegue fácil, porque al peso total tendrás que meterle los kilos del niño y el bolso de Mary Poppins
Una vez en casa es práctico para tener al niño donde tú estés, está a una altura propia, te ve, le ves y se distrae. Eso si no quiere los brazo en ese caso es más practico las mochilas porta bebé.

Cacas

No salen fácilmente, no salen con la lavadora, ni con el kalia ni nada de eso.
Tienes que hacerte con un jabón echo a mano, de esos de aceite reciclado y sosa, que huelen fatal, pues con eso, lavando a mano y dejando actuar el jabón es con lo que sale la caca amarilla.

La ropa del bebe


Depende mucho de la marca de la ropa, dependiendo de la tienda el tallaje será más pequeño o más grande, por ejemplo Mayoral es minúscula, y la ropa de H&M y Kiabi son más acorde con la edad. Las del corte ingles son tirando a pequeñas y las de Carrefour depende del modelo. Benetton también es pequeño.
La talla más pequeña es la 0 o 50 cm. Existe la 00 de muy pequeñines.
Hay que tener muchas tallas distintas porque en nada se le queda todo pequeño.
Se deben lavar por separado y en el programa delicado. Con productos suaves.

Nota extra para madres torpes como yo: Los bebes deben llevar una capa más de abrigo que los adultos. El body es como la ropa interior nuestra vas siempre.

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